Депрессия все больше становится распространенным явлением. Этому состоянию способствуют большие психологические перегрузки, которыми так наполнена наша современная жизнь с ее быстрым ритмом. Частая смена событий, спешка, подчинение чужим желаниям – все это вызывает внутренний конфликт. Современный человек зачастую даже не принадлежит себе, а все это ведет к стрессу и впоследствии к депрессии.
Человек теряет интерес к работе, иногда становится сонным и абсолютно инертным. Его раздражают окружающие люди, безразличны друзья, его не интересуют родители и даже любимый человек. У него полная потеря интереса к развлечению. Наиболее распространено такое состояние весной и осенью. Человеческий организм незримо связан с природными явлениями и биотоками. Он подчиняется природным законам и явлениям. После длительной зимы для полного возрождения природным организмам требуется большое количество сил и энергии, это своего рода потрясение, то есть стресс, который вполне может вызвать подавленное состояние и плохое настроение.
Весенней или осенней депрессии подвержены практически все. Но с ней можно успешно бороться и удерживать ситуацию под контролем. Организм в это время не стоит мучить какими-либо запретами, речь идет прежде всего о голодании и диетах, не желательно перегружать свою нервную систему. Для улучшения настроения и самочувствия увеличьте физические нагрузки, но не перетруждайтесь. Занятия в спортзале или бассейне улучшат кровоток и повысят тонус.
Забота о своем внешнем виде, о смене своего имиджа также положительно влияет на самочувствие. Новый гардероб или другой цвет волос способны изменить ситуацию в лучшую сторону.
Следует избегать негативных эмоций, которые могут быть вызваны просмотром какого-нибудь фильма или прослушиванием музыки с мощной акустикой. Отдайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе, приятным посещениям выставок и позитивной чилаут музыке. Окружите себя светлыми весенними тонами и яркими осенними красками, сделайте ваш интерьер более веселым. Все это поможет вам избежать угнетенного и подавленного состояния и как результат, вы сможете побороть свою депрессию!
