Что делать при запоре?

Запор – неприятное состояние, которое может создать дискомфорт и нарушить обычный ритм жизни. Однако существует несколько методов, которые могут стать помощниками в борьбе с этой проблемой. Рассмотрим, что делать при запоре у взрослого человека. Мужчины чаще женщин предпочитают ждать разрешения ситуации и не обсуждать возникшую проблему. Постараемся объяснить в данной статье, почему так не стоит делать, и поделимся рекомендациями специалистов для возвращения к комфортной жизни в такой ситуации.

Причины запора

Перед тем как приступить к разговору о том, что делать при запоре у взрослого, важно понять, что может вызвать это состояние:

• Нерациональное питание. Недостаток пищевых волокон в рационе может замедлить переваривание и продвижение пищи через кишечник.
• Нарушенный питьевой режим. Недостаточное потребление воды может привести к уплотнению стула и затруднению его прохождения через ЖКТ.
• Малоподвижный образ жизни. Физическая активность способствует нормальной перистальтике кишечника, отсутствие движения может привести к застойным процессам в организме, включая запор.
• Повышенный уровень стресса. Психоэмоциональное состояние может повлиять на работу желудочно-кишечного тракта и вызвать запор.¹

Что можно сделать при запоре?

Распространенные причины озвучены, далее необходимо понять, что делать при запоре? Срочно скупать все препараты в аптеке не стоит, так как, возможно, небольшие изменения в образе жизни помогут справиться с недугом.

• Увеличьте потребление пищевых волокон. Включите в рацион больше овощей, фруктов и злаковых, богатых клетчаткой. Она помогает улучшить перистальтику.
• Контролируйте свой питьевой режим. Врачи рекомендуют выпивать 30 мл воды в сутки на 1 кг массы тела. Такие напитки как сок, чай, кофе в данный объем не учитываются.
• Добавьте ферментированные продукты. Богатые полезными микроорганизмами продукты, такие, как йогурт и кефир, способствуют поддержанию нормального пищеварения и состава микрофлоры кишечника.
• Включите в рацион оливковое масло. Оно помогает смягчить стул и облегчить его эвакуацию из кишечника.
• Употребляйте семена льна. Они богаты клетчаткой и могут также помочь нормализовать стул.

Если запор становится регулярной проблемой или сопровождается болезненными ощущениями, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить причины и назначить наилучшие методы лечения.

Метеоспазмил® – помощник в борьбе с запором

Метеоспазмил® – это современное комбинированное лекарственное средство, содержащее два компонента: Симетикон и Алверин.²

1. Алверин помогает снятию спазма и восстановлению нормальной перистальтики кишечника, что способствует нормализации стула.³
2. Симетикон помогает уменьшить вздутие и избыточное газообразование, которые часто сопровождают запор, провоцируя дополнительный кишечный дискомфорт.⁴

Принимается Метеоспазмил® по 1 капсуле 2-3 раза в день перед едой или при необходимости.²

Таким образом, следуя советам по изменению образа жизни и, при необходимости, применению Метеоспазмила, у вас больше шансов справиться с запором самостоятельно. Тем не менее, помните о необходимости обращения к специалисту, особенно если проблема не решается или возникает повторно.

Имеются противопоказания,

необходимо проконсультироваться со специалистом

Настоящий материал не призывает к самолечению и не подменяет консультацию врача.

Настоящий материал не является медицинской консультацией.

1 Плотникова Е.Ю., Краснов К.А. Запоры нужно лечить. Медицинский Совет. 2018;(14):61-66 https://doi.org/10.21518/2079-701X-2018-14-61-66

2 Согласно инструкции по применению препарата Метеоспазмил®. РУ №: П N013069/01

3 Манзано Б. С., Исследование эффективности и безопасности комбинации алверина цитрата/симетикона* при применении для лечения синдрома раздраженного кишечника в мексиканской популяции. 2019.

4 Кучук, Э. Н. К 95 Патологическая физиология системы пищеварения : учеб.-метод. пособие / Э. Н. Кучук, Ф. И. Висмонт. – Минск : БГМУ, 2010. – 34 с. (стр. 10, 23-24)