Хотите сохранить фигуру в прекрасной форме надолго? Тогда бегайте! Бег – лучший вид спорта, который помогает избавиться от лишнего веса, стресса, улучшить состояние здоровья и настроение. Многие люди бегают на улице или посещают тренажерный зал. Что делать, если таких возможностей нет? Нужно приобрести беговую дорожку для дома. Из множества моделей, которые существуют на рынке спортивного инвентаря, выбирать надо ту, которая подойдет именно вам. При выборе нужно обращать внимание на привод, характеристики мотора, размеры, функциональность.
Механическая и электрическая дорожки
Это два типа приводов, по которому делятся беговые дорожки. Электрическая дорожка приводится в действие мотором, а вторая – отталкиванием ногами ленты при беге или ходьбе.
Беговая дорожка с механическим приводом
Основная часть – беговое полотно, по которому человек бегает или ходит. Скорость растет при увеличении движения и падает, когда тренирующийся замедляется. Для регулировки дорожки используют режим наклона ленты и регулирования торможения при помощи силы переднего вала.
Среди механических беговых дорожек выделяется Sport Elite TM1556-01. Она выдерживает вес до 100 кг, имеет экран, отражающий скорость, потраченную энергию в калориях и пройденное расстояние. Цена – 10 тыс. – 11 тыс. руб.
Можно купить и другое устройство – магнитный тренажер для бега. Дорожка приходит в движение под ногами пользователя. Плавное скольжение происходит благодаря тому, что привод намагничивает ленту, притягивая ее по всей длине. Внимание надо обратить на аппарат Brumer TF2001B, имеющая восемь скоростных режимов. Цена – не больше 13 тыс. руб.
Преимущества механической дорожки:
- Доступная стоимость, поскольку в аппаратах нет двигателя.
- Автономность в работе. Не надо подключать к сети.
- Создаются условия максимально приближенные к реальной тренировке. Движения у людей, которые тренируются, выходят естественными.
- Весят немного, что связано с отсутствием двигателя.
К недостаткам механических дорожек относят высокую нагрузку на суставы и мышцы, которая появляется из-за того, что полотно нужно приводить в движение ногами; неравномерность хода дорожки; нельзя выбрать нужный режим; не получается тренироваться в полную силу. Пользоваться механическими дорожками нельзя людям, у которых есть сложности с суставами, тромбозом или расширением вен.
Модели на электрическом приводе
В комплектацию входит электромотор, благодаря которому приходит в движение полотно. Скорость движения напрямую зависит от мощности двигателя. Электрические беговые дорожки более популярны у спортсменов, но обходятся дороже.
Среди лучших моделей первенство занимает Oxygen Magma II AL-HRC, имеющая скорость до 18 км в час, мощность двигателя 18 лошадиных сил и способность выдерживать спортсменов с весом до 160 кг.
Преимущества электрических беговых дорожек:
- Много режимов и программ. В некоторых моделях есть возможность выбрать пользовательский режим, настраиваемый самим спортсменом.
- Ход плавный у дорожки, поэтому суставы не перегружаются.
- Функциональность – можно переключать режимы, устанавливать колонки, смотреть фильмы, подключаться к Интернету.
Минусы: высокая цена, подключение к электрической сети, поэтому аппарат надо ставить рядом с розетками.
Параметры аппарата
Размеры беговой дорожки разные, габариты необходимо подбирать так, чтобы в помещении устройство стояло в просторном месте. Немаловажно и то, какой рост у человека, длина шагов, масса тела. Ширина варьируется от 35 до 55 см, длина – от 1,1 до 1,45 метров.
Чем больше дорожка, тем мощнее будет двигатель. Ширина и длина должны быть такими, чтобы человек на дорожке чувствовал себя комфортно.
Надо обратить внимание на число слоев полотно. Чем их больше, тем меньше риск получить травму. Для людей, у которых есть проблемы с суставами, должны выбирать аппарат с многослойной дорожкой.
Надо обратить внимание и на углы наклона, которые влияют на нагрузку на мышцы.
Панель управления
Она должна обладать минимальным набором опций. Это касается механических и электрических моделей. Самая высокая производительность – у профессиональных моделей. Панель сообщает спортсменам, сколько калорий они сожгли, шагов сделали, какой режим выбрали.
На панели управления должен находиться ключ безопасности, который позволит остановить дорожку, когда спортсмен упал. На некоторых моделях установлены сенсорные датчики, которые надежно защищают спортсменов. У тренажеров есть и пульсометры, показывающие данные на панели и контролирующие нагрузку на сердце.
Цели использования
- Для обычных тренировок подойдут полупрофессиональных и непрофессиональных модели. Такие аппараты легкие, мобильные, недорогие, их удобно перевозить и хранить дома.
- Для профессиональных спортсменов подходят электрические модели профессионального направления.
На чем остановить свой выбор?
В нынешнем году лучшей моделью будет та, которая будет иметь мощность двигателя в почти две лошадиные силы, панель управления, систему безопасности, поручни для рук. Длина полотна должна составлять 120 см, а ширина – до 43 см. Для людей, у которых болят суставы, и для профессиональных спортсменов подойдут только электрические модели, а для обычных пользователей – механические.
Необходимо проверить, чтобы гарантийный срок составлял один-два года на тренажер и три-пять лет на запасные части.
Способна ли беговая дорожка дома заменить полноценную тренировку на улице или в зале?
