Жизнь после сорока начинает меняться и играет другими оттенками. Для того, чтобы женщине избавиться от неприятных ощущений и дискомфорта в организме, следует употреблять различные витаминизированные комплексы. После сорока и ближе к пятидесяти годам начинают происходить изменения. Каждый человек должен быть морально готов к ним. Обычно в такой возрастной категории меняется кожный покров, а состояние волос человека становится хуже. Для того чтобы внешний вид даже в таком возрасте оставался привлекательным, необходимо соблюдать некоторые правила. Качественные витамины помогут сохранить здоровье на дольше и сберегут красоту.
Помимо этого, следует соблюдать правильный режим питания, сна и работы.
Врачи часто рекомендуют такие витамины после пятидесяти:
- Витамин «D» он прекрасно воздействует на состояние кожного покрова и улучшает состояние кожи; также положительно влияет на работу печени, мозга; положенная норма в сутки до двух с половиной миллиграмм; этот компонент содержится с следующих продуктах питания: молочная продукция, грибы, а также рыба жирных видов.
- Витамин «К» также помогает в улучшении состояния кожного покрова; компонент помогает в укреплении зубов и костной ткани; избавляет от усталости и синяков под глазами; заживляет раны и царапины; способствует быстрому свёртыванию крови; содержится в следующих продуктах: шпинат, мясные продукты; перец.
- Витамин «F»; компонент включает в себя полезные для организма жирные кислоты; витамин способен нормализовать жировой обмен, а также помогает избавиться от вредного холестерина; повышает либидо и снимает отечность; суточная доза составляет десять миллиграмм.
- Витамин «В12» приносит большую пользу для организма; достаточное употребление компонента восстанавливает процессы в тканях; помогает в заживлении ран и способствует нормальному функционированию клеточного деления; улучшает состояние кожи и ногтей.
- Витамин «В9» или фолиевая кислота помогает предотвратить раковые клетки; этот витамин можно обнаружить в: орехах, куриных яйцах, рыбных продуктах, овощах и фруктах; суточная норма от 1,2 до 1,6 миллиграмм.
К лучшим аптечным витаминным комплексам относят следующие препараты:
- «Дуовит». В его составе семнадцать полезных минералов; комплексное принятие средства избавляет от усталости, депрессивного состояния; улучшается внешний вид ногтей и волосяного покрова; один минус — таблетка большая и возникают трудности при глотании.
- «Компливит 45+». По ценовой политике считается одним из самых доступных средств, которое укрепляет организм и иммунитет женщины; повышает упругость кожи и улучшает внешний вид волос, ногтей и тела в целом.
- «Алфавит 50+». Суточная доза составляет три таблетки; поддерживает тонус организма, прибавляет энергии, избавляет от вялости, поддерживает хорошее состояние волос и ногтей.
Женщина, которой исполнилось пятьдесят, должна соблюдать некоторые правила и употреблять полезные витаминные компоненты, чтобы чувствовать себя здоровой. Нормализовав рацион пищи и добавив к нему активную деятельность и витамины, возможно достичь отличных результатов и замедлить процесс старения.
А какие витаминные комплексы употребляете вы?
