Домой Спорт Как зарядиться энергией и стать бодрым всего за 5 минут: топ продуктов...

Как зарядиться энергией и стать бодрым всего за 5 минут: топ продуктов для быстрого перекуса

86
0

Наверняка вы замечали, что после употребления определенных продуктов улучшается настроение, пропадают тревожные мысли, а другие блюда наоборот – делают более ленивыми, спокойными и даже немного грустными. И на самом деле в этом нет ничего удивительного – витамины и микроэлементы, содержащиеся в продуктах, по-разному воздействуют на организм.

Поэтому, чтобы вы могли быстро взбодриться и зарядиться энергией, мы составили список из подходящих продуктов, в том числе диетических из линейки продукции NL International.

Как зарядиться энергией и стать бодрым всего за 5 минут: топ продуктов для быстрого перекуса

Бананы

Банан считается одним из самых радостных фруктов – этот желтый плод даже выглядит позитивно. А еще содержит большое количество витамина В6 и серотонин. Эти вещества отвечают за радость и удовольствие, поэтому одного банана хватит для того, чтобы поднять себе настроение. А для любителей более изысканных лакомств у нас есть «тяжелая артиллерия» – банановая пана-котта от Energy Diet. Это диетический десерт, поэтому разрешен даже тем, кто придерживается строгих правил питания и подсчитывает калории.

Темный шоколад

Для изготовления настоящего и самого полезного шоколада используют натуральные какао-бобы. Чем выше их содержание в составе продукта, тем он полезнее. Бобы – источники аминокислот, витаминов и других микроэлементов, стимулирующих выработку гормона счастья и наслаждения.

И главное – в отличие от сахара, который вызывает депрессивное состояние после полного усвоения, шоколад действительно может помочь справиться с плохим настроением. Чувствуете, что совсем нет сил? Съешьте небольшой кусочек шоколада или выпейте коктейль Energy Diet со вкусом шоколада.

Цельные злаки

Эти продукты – неиссякаемые источники клетчатки и сложных углеводов. Эти вещества усваиваются медленно, поэтому обеспечивают продолжительное чувство сытости. И главное отличие медленных углеводов от быстрых в том, что они не являются угрозой идеальной фигуре.

Кроме того, сложные углеводы стимулируют выработку серотонина – гормона счастья и радости. Поэтому диетологи рекомендуют начинать свой день с медленных углеводов, например, овсяной или рисовой каши, сэндвича из цельнозернового хлеба или гранолы NL International.

Идеально, если обед и ужин тоже будут состоять из цельных злаков. Например, это может быть гречневая каша, мюсли или хлебцы. К ним можно добавлять пряности и специи, а также различные напитки на основе данных специй.

Орехи

Орехи – одно из самых полезных лакомств. Они богаты жирами и жирными кислотами, а также витаминами. Все эти вещества поддерживают и укрепляют здоровье, а также положительно влияют на психоэмоциональное состояние. Кроме того, жирные кислоты нормализуют метаболизм, поэтому орехи особенно полезны худеющим. Но важно не злоупотреблять ими, так как данный продукт имеет высокую калорийность.

Небольшая горсть орехов (около 30 гр) – это суточная норма орехов, которая не нанесет вред фигуре. Она поможет утолить голод, восполнит запасы энергии, а также поднимет настроение. Из орехов можно выбрать самые любимые – арахис, грецкие, макадамия, лесные или кедровые. Их можно смешивать с натуральным йогуртом, добавлять в салаты и вторые блюда, а также использовать для приготовления выпечки и фруктово-ореховых батончиков. Такие есть у NL International.

Специи и пряности

Чем ярче продукт, тем больше антиоксидантов он содержит, а именно – бета-каротина. Это вещество отвечает за состояние кожи и здоровье глаз. А еще поддерживает нервную систему и организм в целом.

Специи и пряности придают блюдам узнаваемый насыщенный вкус, а еще помогают улучшить настроение. Поэтому после пищи и напитков с корицей, кардамоном и мускатным орехом заметно улучшается эмоциональное состояние.

Выбирайте правильные продукты, чтобы получить заряд энергии и бодрости, а также начать чувствовать себя более позитивно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь