Фитнес – это особая разновидность физических нагрузок, направленных на поддержание хорошей формы, достигаемой благодаря умеренным физическим нагрузкам и правильному питанию. Даже легким спортом заниматься можно не всем.
Перевести можно так:
Fitness is a special kind of physical activity aimed at keeping fit, achieved through moderate physical activity and proper nutrition. Even light exercise is not suitable for everyone.
Существует перечень болезней, наличие которых не допускает посещение тренажерного зала:
- тяжелая форма сколиоза;
- поврежденный позвоночник;
- нарушенные связки суставов;
- любые опухоли;
- прохождение реабилитации после серьезных травм;
- болезни пищеварительного тракта;
- нарушения психики.
Опорно-двигательный аппарат
Спортивные нагрузки не рекомендуются при наличии ушибов, свежих травм, переломов. Запрещено посещать фитнес-клуб при болезни опорно-двигательного аппарата, обострении радикулита. При этом выполнение легких, рекомендованных врачом упражнений, не противопоказано. Легкая лечебная физкультура ускоряет восстановительный процесс после хирургических операций в частности и после перенесения тяжелых болезней в целом. Сначала это напряжение и расслабление всех групп мышц. Через некоторое время начинаются силовые упражнения – поднятие и опускание поврежденных конечностей.
Диабет
При такой патологии не рекомендуется заниматься даже легким спортом. Любой вид физической деятельности развивает и усиливает осложнения. На углеводный обмен физические нагрузки тоже оказывают негативное влияние. Усиливается чувствительность инсулиновых рецепторов. Людям, страдающим сахарным диабетом, не противопоказаны непродолжительные пешие прогулки, езда на велосипеде и плаванье. При бесконтрольных интенсивных физических нагрузках при такой болезни повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальным вариантом может стать занятие йогой. Никаких особых противопоказаний нет.
Простудные заболевания
Особенно не рекомендуется посещать фитнес-клуб при ОРЗ. Даже если человек себя чувствует удовлетворительно, существует вероятность усиления простуды из-за скрытых симптомов. Любые физические занятия в этот период времени дадут дополнительную повышенную нагрузку на сердце и суставы. После полного выздоровления, отмеченного врачом, следует воздержаться от любого вида спорта еще на неделю. Особенно не рекомендуется заниматься любыми физическими упражнениями при повышенной температуре. Многие ее не ощущают, но ломоту в костях чувствуют. Это первый признак того, что температура превышает установленный предел.
После кажущегося выздоровления, все равно нужно посетить терапевта. Только он может дать рекомендации по поводу дальнейших посещений фитнес клуба. Если противопоказаний нет, врач об этом скажет и проконсультирует на предмет разновидностей лечебной физкультуры.
