Многие из нас замечали, что при длительной работе за компьютером или деятельности, требующей точности движений, очень устают глаза, после чего все вокруг выглядит нечетким и расплывчатым. Такое ухудшение зрения связано с нарушением работы мышц, отвечающих за фокусировку, что является временным явлением. Однако при длительных и частых перегрузках для глаз зрение может снизиться и остаться на том уровне, что потребует использование очков или контактных линз.
Стоит ли принимать витамины для улучшения зрения?
Наши глаза ничем не отличаются от других важных органов, как например, сердце или легкие, так как одинаково нуждаются в поступлении достаточного количества кислорода и питательных веществ. Витамины и микроэлементы помогают улучшить регенераторные процессы в тканях, улучшают трофику, защищают от воздействия неблагоприятных внешних факторов и повреждения свободными радикалами. В этом плане по всем параметрам лидирует цинк для иммунитета, который обладает антиоксидантным эффектом. Наряду с цинком высокой эффективностью обладает селен, который защищает от развития катаракты и часто назначается в сочетании с первым. Биодобавки для гормонального фона очень сходны по составу с витаминами для глаз, что объясняется благоприятным воздействием цинка на органы репродуктивной системы за счет нормализации гормонального фона и повышения защитных сил организма.
Причины ухудшения зрения
1. Старение сетчатки
Этот процесс неизбежен, однако именно от образа жизни, питания и других факторов зависит скорость развития дегенеративных процессов в сетчатке глаз.
2. Сухость слизистой глаз
Если в помещении сухой воздух, а работа предусматривает работу перед монитором компьютера, слизистая глаза становится сухой. Это связано как с низкой влажностью воздуха, так и с редким морганием.
3. Плохое кровоснабжение
Сетчатка глаза очень чувствительно к недостаточному поступлению кислорода, что в дальнейшем отражается на здоровье глаз. Избежать необратимых изменений можно только путем первичной профилактики – регулярного планового посещения врача-офтальмолога для оценки состояния оболочек глаз.
4. Чрезмерное напряжение глаз
Чтение в полумраке, рассматривание мелкого шрифта в телефоне, ответ на сообщение во время поездки в качающемся автобусе – все это негативно сказывается на остроте зрения, так как заставляет нас напрягать глаза.
