Подушка для сна имеет огромное значение. Если человек спит на высокой подушке, его шейные позвонки могут пережиматься, а на низкой быть более расслаблены. Однако спать совсем без подушки специалисты тоже не рекомендуют, можно проснуться с давлением и головной болью. Как выбрать подушку и на что обратить внимание:
- Наполнитель. Сейчас очень много разнообразных наполнителей, поэтому пух и перо вовсе не единственный вариант заполнения подушки. Она может быть выполнена из синтепона, бамбука или быть ортопедической из латекса и других наполнителей;
- На размер. Чем шире плечи у человека, тем больше должна быть подушка;
- Толщина изделия. Обычно ориентируются на расстояние от уха до плеча. Такое изделие будет удобным.
При выборе подушки стоит опираться на собственные ощущения. Например, синтепон и бамбук постепенно утрачивают рыхлость и скатываются в комки. На конском волосе спать очень твердо, его берут только те, кто мучается с болями в спине и шее. Овечья или верблюжья шерсть не только пахнет специфично, но и колется, поэтому спать на такой подушке неприятно. Самые востребованные пух и перо, которые можно стирать, взбивать и сушить, и, разумеется, ортопедические. Ортопедические подушки подходят для тех, кто хочет помочь своему позвоночнику. Они подстраиваются под форму тела и головы, запоминают ее. Спать на такой подушке не очень удобно, но боли проходят. Если человек спит на боку, то ему можно выбрать подушку из умной пены. Она отлично подходит под анатомию головы и плеча, но спать надо на более толстой стороне, а голова остается на низком уровне.
На чем лучше спится
От наполнителя тоже в целом зависит сон. Например, на пуховых подушках хорошо спится, но они могут быть источником аллергии. В них могут заводиться пылевые клещи. Поэтому тут альтернатива — синтепон или пена. Детям раньше рекомендовали подушки из ваты, но они сбиваются в комки и их невозможно постирать.
Гречневая шелуха, травы могут тоже стать сильнейшим аллергеном, поэтому перед тем, как покупать дорогостоящий вариант лучше испробовать вещи в контакте с лицом. Понюхайте содержимое, если слезы и чихание появились сразу — такой наполнитель, увы, не подходит.
На любой подушке должна быть не только наволочка, но и наперник. Они позволяют меньше контактировать с содержимым, и подушка меньше пачкается.
А как вы считаете, какая подушка будет лучше для сна?
